"Bleiben Sie fit und aktiv!" trotz Corona

Bewegung ist auch in Zeiten der Covid-19-Pandemie wichtig, um die eigene Gesundheit zu erhalten. Der Landessportverband Schleswig-Holstein e.V. hat daher zwei Faltern mit bebilderten Anleitungen für einfache Übungen entwickelt , die zu Hause durchgeführt werden können.

Mobilisierungsübungen
Der erste Falter zeigt Übungen für Menschen, die altersbedingt durch verminderte Leistungsfähigkeiten und Immobilität eingeschränkt sind.

Zum Öffnen des Falters klicken Sie bitte auf das nachstehende Bild des Falters.

 

Kräftigungsübungen
Der zweite Falter zeigt mit Bildern unterstützt Kräftigungsübungen für zu Hause. Diese Übungen sind für gesunde Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen,die regelmäßig sportlich aktiv sind, geeignet.


Zum Öffnen des Falters klicken Sie bitte auf das nachstehende Bild.

 

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